パーソナルジムの相場はいくら？

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2025 / 07 / 22

最終更新日：2025年7月23日

「パーソナルジムって興味はあるけど、料金が高そうで不安…」「月額？回数券？いったいどの支払い方法が自分に合っているの？」

そんな疑問や不安を持つ方のために、本記事ではパーソナルジムの相場や料金体系の違いを徹底的に解説します。

月額制・回数券・都度払いの違いはもちろん、実際にかかる費用の内訳、コスパの良い選び方、さらには価格帯別おすすめジムまで、これを読めば「ジム選びで損をしない」ための知識がすべて身につきます。

これからパーソナルジムを検討している方、ジム通いに失敗した経験がある方は、ぜひ参考にしてください。

このブログの著者

BEYOND武蔵小杉店

トレーナー

吉田優大

千葉県出身

パーソナルジムとは？

「痩せたい」「引き締めたい」「姿勢を良くしたい」

そんなニーズを持つ人の間で急増しているのがパーソナルジムです。

パーソナルジムとは、専門知識を持ったトレーナーが1対1でトレーニング指導・体型管理・食事アドバイスまで行う“完全個別サポート型”のジムのこと。

従来のフィットネスジムとは全く異なる存在です。

なぜ「パーソナル」なのか？

通常のジムでは、会員登録後に放置されることも多く、結果が出ないままフェードアウトするケースが多数あります。

一方、パーソナルジムは以下の要素がセットになっています

トレーナーが目標・悩み・体質に合わせた完全オリジナルメニューを設計
トレーニング中もフォームや呼吸までリアルタイムに指導
LINEやアプリで毎日の食事チェック・生活改善アドバイスを実施
精神的なモチベーション管理（声かけ・小さな成功体験の積み重ね）

つまり、「継続が苦手」「何をすればいいかわからない」「頑張っても結果が出ない」と悩んでいた人ほど、パーソナルジムが最後の砦になりやすいのです。

パーソナルジムの効果は？実際の成果例

多くのジムでは、以下のような実績が確認されています。

ビフォー	アフター（2〜3ヶ月）	ジムの特徴
30代女性／体重64kg／体脂肪35%	体重55kg／体脂肪26%	週2×2ヶ月／食事報告あり
40代男性／腹部肥満／血圧高め	腹囲-10cm／血圧安定	週1×3ヶ月／運動＋食事指導
20代女性／猫背・反り腰／自律神経の乱れ	姿勢改善／便秘・睡眠の質向上	機能改善特化型パーソナル

体重・体脂肪・見た目だけでなく、姿勢・睡眠・内臓機能まで改善するケースもあるのが、パーソナルジムの本当の価値です。

どんな人におすすめ？

「何をやっても続かない」「自己流で限界」と感じている人
結婚式・旅行・撮影など、“期限付きの成果”を求めている人
肩こり・腰痛・姿勢など、表面ではなく根本から改善したい人

パーソナルジムは贅沢でも意識高い系でもありません。

むしろ“結果に対して最も合理的な投資”なのです。

パーソナルジムの相場

「パーソナルジムは高いって聞くけど、実際いくら？」

そう感じる方は多いはず。

ここでは全国的な平均価格をもとに、料金の種類別・地域別・プラン内容別に細かく整理していきます。

料金相場の前提：「1回あたり」か「月額制」かで見方が変わる

パーソナルジムの価格設定は大きく分けて以下の3種類：

月額制：月4回・8回などの固定プラン（継続型）
回数券：10回・20回などをまとめて購入（自由通い型）
都度払い：1回ごとに支払い（単発型）

これに加えて、「入会金」「事務手数料」「食事指導費」「個室料」などのオプション費用が積み上がるため、単純な月額表示だけで判断すると後悔することも。

全国平均：月額・1回あたりの料金目安

通い方	相場（都内平均）	相場（地方平均）
月4回プラン	45,000〜60,000円	35,000〜45,000円
月8回プラン	80,000〜110,000円	65,000〜90,000円
都度払い	9,000〜15,000円／回	6,000〜10,000円／回

短期集中型プラン（2ヶ月完結型）の価格相場

特に注目されるのが、2ヶ月で体重・見た目を大きく変える「短期集中プラン」。

代表的なパッケージは以下の通り：

期間：2ヶ月間（週2回・全16回が一般的）
料金：200,000〜300,000円前後（入会金含む）
サービス：個別トレーニング＋食事指導＋LINEサポート＋姿勢チェックなど

1回あたり12,000〜20,000円という設定になりますが、トレーナーの質・食事指導の有無・施設環境によって価格は大きく異なります。

補足：なぜジムによって価格差があるのか？

資格・実績・専門性が高いトレーナーは人件費が高い
食事指導や生活習慣のサポートが手厚いとコストがかかる
完全個室・駅近・アメニティ充実＝固定費も高い

つまり、「高い＝悪」「安い＝お得」ではなく、中身の充実度と自分の目的に合っているかが最も重要です。

料金体系の種類と「安く見えるけど高くつく」落とし穴

パーソナルジムを選ぶ際に、最も誤解されやすいのが“料金体系”です。

「月額制」「回数券」「都度払い」といった支払い方法があり、一見するとどれもお得に見えますが、本質的なコストと通いやすさを理解して選ばないと、結果的に高くつくことがあります。

① 月額制（サブスク型）：継続しやすいが“振替不可”に要注意

月額制は「毎月一定額を支払って、月○回まで通える」スタイル。

継続を前提としたジムが採用しています。

料金相場：月4回で35,000〜55,000円／月8回で70,000〜110,000円
メリット：自動的にスケジュールが組まれるため習慣化しやすい／割安に設定されていることが多い
デメリット：「今月4回消化できなかった」→振替できず消化扱いにされるジムが多い

特に多忙なビジネスパーソンや不規則勤務の人は、月額制＝“通えなかった分が損になるリスク”もあるため、振替ポリシーを要確認。

② 回数券（チケット制）：自由度が高いが“期限切れ・価格変動”に注意

回数券は「自分のペースで通えるから楽」と思われがちですが、以下のような“落とし穴”があります。

料金相場：10回券で100,000〜130,000円（1回10,000円前後）
有効期限：2〜4ヶ月程度が多い。延長不可のケースもある
価格変動リスク：回数券終了後に料金が改定されていた…というケースも

また、トレーナーの指名不可 or 毎回違うトレーナーというジムもあり、指導品質の一貫性にバラつきが出ることも。

同じトレーナーでないと身体の変化が正確に追えず、効果が下がる可能性もあります。

③ 都度払い：初期費用ゼロだが“成長戦略が描けない”場合も

最も気軽に始められるのが「1回ずつ支払う」都度払い形式。

料金相場：1回あたり7,000〜15,000円
メリット：初期費用ゼロ／スケジュールに縛られず自由度が高い
デメリット：行き当たりばったりになりがち／習慣化が難しい

例えば「月1〜2回」で効果が出るかというと、正直難しいです。

継続して効果を得るには、週1〜2回以上の頻度と、体系的なメニューが必要。

都度払いはパーソナルジム初心者の“お試し用”としては非常に有効ですが、戦略的に使わないと時間もお金も失いやすい形式です。

④ 「料金安いけど高くつく」落とし穴一覧

見かけは安いが…	実際にかかる費用	失敗の理由
入会金0円／月額29,800円！	食事指導別：月＋20,000円、振替なし、プロテイン強制購入	想定の2倍以上の支出に
回数券10回／90,000円	3ヶ月有効→忙しくて使い切れず4回ムダ	結果的に1回あたり22,500円に
都度払い 1回5,000円	月2回ペースで習慣化できず、効果ゼロ	通っただけで終わってしまう

⑤ オプション費用が高額なケースも多い

ジムによっては、以下のような「見えない追加コスト」がかかることもあります：

ウェア・タオルレンタル：1回500円 → 月8回で4,000円
プロテイン提供：1杯500円 → 月8回で4,000円
食事サポート：LINE添削付きで月＋20,000円
個室料金：1回＋1,000円のチャージ制

つまり、表示されている「月額49,800円」という金額だけでは判断できません。

総支払額ベースでの比較が必要です。

⑥ 本当に“安くて良いジム”を見抜くポイント

費用の明細をしっかり説明してくれる（不明瞭な点がない）
料金とサービスのバランスが取れている（極端に安くない）
トレーナーの継続指導がある（毎回違う人ではない）
無理な継続契約・物販押し売りがない

「安いジム＝コスパがいい」ではありません。

“料金の安さ”ではなく、“成果に対する費用”＝コストパフォーマンスで見ることが、損をしない最大の秘訣です。

価格帯別で選ぶ！パーソナルジム徹底比較

パーソナルジムは、価格帯によって提供されるサービス・トレーナーの質・サポート体制が大きく異なります。

ここでは、「高価格帯」「中価格帯」「低価格帯」の3つに分類し、それぞれのメリット・注意点・向いている人を徹底的に比較していきます。

① 高価格帯（20万円以上）｜短期間で“圧倒的変化”を狙うタイプ

2ヶ月で体重を10kg以上落としたい、ウエディングや撮影など“期限付きの目標”がある人に選ばれるのがこの価格帯。

相場：2ヶ月 220,000円〜330,000円（入会金含む）
サービス：完全個室／週2回トレーニング／毎日の食事指導（LINE）／トレーナー専属制／姿勢分析／メンタルサポート
代表ジム：
- RIZAP：短期集中型の代表格。全額返金保証あり。
- 24/7Workout：コストを抑えつつ“痩せることに特化”。男性人気が高い。
- BEYOND（ライフプランニングコース）：短期集中＋中長期的アフターケアが両立。
向いている人：とにかく結果を最優先／自己管理が苦手／金額よりも確実な成果を重視
注意点：食事制限が厳しいジムも。アフターサポートの有無は要確認。

② 中価格帯（10万円〜20万円）｜“継続可能な質の高い指導”を求めるタイプ

短期だけでなく、その後の生活にもフィットする指導を受けたい人に選ばれるゾーン。

最も人気が高い価格帯であり、「安すぎず高すぎず」な安心感が魅力です。

注目：BEYOND（ビヨンド）

コース：
- 回数券（1回あたり 8,800円〜）
- ライフプランニングコース：16回 281,600円（週2×2ヶ月）
特徴：
- 業界屈指の美ボディトレーナー集団。大会入賞者・有資格者多数
- 糖質制限なし。栄養学に基づいた正しい食事指導
- 医療国家資格保持者による監修プログラム
- 姿勢改善・筋力バランス・美尻・くびれ作りなど細部まで対応
- 追加料金なしの明朗会計（プロテイン・ウェアレンタル無料）
支店数：全国60店舗以上。BEYOND武蔵小杉店は女性比率7割。
顧客満足度：Googleレビュー平均★4.9（※2025年6月時点）
向いている人：メリハリのある美しい体を作りたい／過度な制限は続かない／信頼できるトレーナーと二人三脚したい

BEYOND利用者の声（抜粋）

「結婚式前に通いました。糖質も取れるし、毎週楽しみに通えて、人生で一番綺麗な自分になれました」

「2ヶ月でウエスト-7cm！姿勢が変わっただけで見た目がこんなに違うなんて驚きです」

そのほかのお客様のお声はこちらから

“ただ痩せる”だけじゃない。正しい身体の使い方と栄養管理まで習得できるのがBEYOND最大の強みです。

③ 低価格帯（5万円以下）｜費用重視＆初心者向けジム

相場：月4回コースで19,800〜29,800円
形式：AI指導／短時間セッション（30分）／自主トレ中心の併用型
代表ジム：
- エクササイズコーチ：AI搭載／20分トレーニング／月8回 32,000円程度
- ELEMENT：女性専用・都度払い可／1回4,000円台
- スマートフィット100：通常ジム＋週1パーソナル指導併用プラン
向いている人：とりあえず始めてみたい／運動習慣をつけたい／費用が気になる
注意点：指導の一貫性・フォロー体制・担当変更リスクがある

ジム選びで意識すべき「価格以上に見るべきポイント」

目的との相性：ボディメイク／機能改善／ダイエット／ブライダル…
サポート体制：食事指導の有無・頻度・専門性
トレーナーの質：資格・大会実績・固定制か
予約の取りやすさ：継続しやすさに直結

「この価格帯だからこれくらいでしょ」ではなく、“この金額で何が得られるか？”という視点で選ぶことで、満足度は一気に変わります。

理想の身体と習慣を手に入れるために、最初の一歩を踏み出そう

ここまで、パーソナルジムの種類や料金体系、ジムごとの違いについて徹底的に解説してきました。

ジム選びで失敗しないためには、単に価格の安さだけではなく、“あなた自身の目的やライフスタイル”に合っているかどうかが最も大切です。

料金は“コスト”ではなく、“未来への投資”

例えばBEYONDでは、ただ痩せるだけでなく、姿勢や食生活、習慣までも変えてくれるサポート体制があります。

たしかに月3万円〜10万円以上の投資は小さくありません。

しかし、もしあなたがこれまで何年も自己流で失敗を繰り返してきたなら──

2〜3ヶ月の正しい指導で人生ごと変わる可能性があるとしたら、それは決して高くないと感じるはずです。

まずは「相談」からでもOK。強引な勧誘はありません。

今の悩みや不安を、そのままトレーナーにぶつけてみてください。

✔ 自分に合うメニューを知りたい
✔ どのくらいの費用で効果が出るか相談したい
✔ 食事指導が不安／運動が苦手でも大丈夫か聞きたい

BEYONDでは無料カウンセリングを実施しており、無理な勧誘は一切ありません。

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住所：神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835−5 KAHALA EAST2（武蔵小杉駅徒歩5分）

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お問い合わせ：044−920−9206

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