ジムに通っても痩せない…原因と解決策を紹介！

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2025 / 07 / 04

最終更新日：2025年7月11日

「週に何回もジムに通ってるのに、全然痩せない…」

「運動しているはずなのに、体型も体重も変わらない」

そんなお悩み、意外と多いんです。

一生懸命頑張っているのに結果が出ないと、モチベーションも下がってしまいますよね。

でも実は、痩せない原因は努力不足ではなく、「方法」や「環境」にあることがほとんど。

この記事では、ジムに通っても痩せない人にありがちな原因と、その解決策を細かく解説します。

そして、BEYOND武蔵小杉がなぜ痩せる人を続出させているのか、その理由もご紹介します！

本記事の著者

BEYOND武蔵小杉店トレーナー

渡邊　柊平

1.ジムに通っても痩せない人の共通点とは？

「ちゃんと通ってるのに全然体が変わらない」

「周りは痩せていってるのに自分だけ…」

それ、努力が足りないわけではなく、【やり方のズレ】や【生活習慣の落とし穴】が原因かもしれません。

ここでは、実際に多くの方がハマりがちな痩せない理由をさらに5つに分けて解説していきます。

1-1. 食事管理ができていない

痩せたい人が最初にぶつかるのが「食事」の壁です。

以下のような「なんとなくヘルシー」が落とし穴になっていることが多いです。

サラダは食べているが、ドレッシングが高脂質
朝食を抜いてしまい、夜ドカ食い
糖質オフに偏って、代謝が落ちている
プロテインを飲んでいるが、食事全体は乱れている

トレーニング以上に大切なのが、正しい食事の知識と管理です。

1-2. トレーニングの方向性が合っていない

ジムに通って「なんとなく有酸素」「なんとなくマシン」だけになっていませんか？

有酸素だけで筋肉が減り、代謝が低下
筋トレはしてるけど、フォームが自己流
負荷が軽すぎて筋肉への刺激が足りない
トレーニングメニューが毎回バラバラ

目的に合わせた戦略的トレーニング設計ができていないと、体は思うように変わりません。

1-3. モチベーションが継続しない

最初は頑張っていても、1ヶ月経たないうちにペースダウンしてしまう方も多く見られます。

仕事や家庭の予定に流されて、ジムが後回し
1人で黙々とやるのがつらい
成果が見えないと心が折れる
忙しくてトレーニング日を忘れてしまう

モチベーションを保つには、人のサポートや成功体験の積み重ねが必要です。

1-4. 生活習慣の乱れでリセットされている

どれだけ運動しても、日常生活の中に痩せない要因があると、台無しになってしまいます。

睡眠時間が少ない（6時間以下）
ストレスから暴飲暴食してしまう
デスクワークで1日ほぼ座りっぱなし
便秘やむくみなど、代謝トラブルがある

トレーニングや食事と並行して、生活習慣の改善も重要です。

1-5. 誰にも相談できず、正解がわからない

ジムに通っても、1人で黙々とやるだけでは方向修正ができません。

つまり、「自己流では限界がある」ということ。

正しいサポート体制があるかどうかで結果が大きく変わります。

2. BEYOND武蔵小杉が「痩せる人を続出させている」5つの理由

2-1. トレーナーの質が圧倒的に違う

フィットネス大会の入賞者が在籍

ただの運動好きではありません。実際に身体づくりで成果を出してきたプロが、あなたの専属コーチに。

「自分も変われるかも」と思える説得力があります。

解剖学と生理学に基づく本格的な指導

例えば「お尻を鍛えたい」と言っても、使えているのは太ももばかり…そんな失敗を回避。

関節の可動域や筋肉の走行を理解したトレーナーが、正しく効かせるフォームを指導します。

全員が教育されたプロフェッショナル

BEYONDでは全国統一のトレーナー教育が行われており、誰に当たっても高品質なのが強み。

「誰でもいい」ではなく「誰に教わっても大丈夫」なのがBEYONDの信頼性です。

2-2. 続けられる「リアルな食事指導」

糖質制限・置き換えナシ！ちゃんと食べて痩せる

BEYONDでは、無理な糖質制限やサプリ頼りの方法はしません。

しっかりご飯を食べながら、栄養のバランスとタイミングで痩せるサポートを行います。

管理栄養士監修だから安心

毎日の食事をプロがチェックし、食べ方の癖や間違いをその都度フィードバック。

一人では気づけない食事の落とし穴を、科学的な視点で解消できます。

外食・コンビニ・家庭食にも対応

「仕事で外食が多い」「家族と同じメニューじゃないと厳しい」

そんなライフスタイルにも寄り添い、あなたの現実に合った提案をしてくれます。

2-3. 通いたくなる環境づくり＝継続率90%以上

完全個室＆清潔感ある空間

ジムにありがちな「人の目が気になる」「雑多な雰囲気が苦手」も、BEYONDなら心配無用。

スタイリッシュで落ち着いた空間で、トレーニングに集中できます。

武蔵小杉駅から徒歩圏内の好立地

東急線・JR南武線どちらからもアクセス可能で、仕事終わりや休日の合間にも通いやすい立地。

「行くのが面倒」が理由で挫折することがありません。

トレーナーの人柄と応援力

BEYOND武蔵小杉は、お客様との距離感が近いのも特徴。

「今日頑張りましたね！」といった一言や、目標に寄り添う姿勢が、継続へのモチベーションになります。

2-4. あなただけの完全オーダーメイド指導

カウンセリング〜メニューまで完全個別設計

身体の悩み、姿勢のクセ、生活スタイルをヒアリングし、あなた専用のプランを作成。

痩せるだけでなく、肩こり・腰痛・猫背などの改善も含めたトータルサポートです。

毎回の体調・状態に応じて調整

「今日は疲れててハードなのは無理」「生理前でむくんでる」

そんな日にも、その日の体調やコンディションに合わせて内容を柔軟に変更。

これが「続けられる」の秘訣です。

わからないことをすぐ聞ける安心感

フォームや食事、モチベーション管理など、どんな悩みにもその場で対応。

毎回のセッションが学びの場になるのもBEYONDならではです。

2-5. 実績が信頼の証明

ダイエット成功者が続出中

3ヶ月で−5〜8kgは当たり前。

「リバウンドせず、維持できる体になった」と多くの声をいただいています。

芸能人やモデルも通う信頼のブランド

体が商品であるプロも選ぶBEYOND。

本気で結果を求める方が、最後に行き着くジムとして高い評価を得ています。

大会出場・優勝者も多数

大会レベルで結果を出している実績があるからこそ、理論と現場のバランスが取れている。

「どこよりも信頼できる」そう言われる理由があります。

このようにBEYOND武蔵小杉では、ただ「痩せる」だけではなく、

人生単位で健康的に身体を変えることを重視しています。

次のセクションでは、実際に通われているお客様のリアルな声をご紹介します。

3. お客様のリアルな変化

本人のコメント

「体型が変わると、こんなに気持ちも変わるんだと実感。自分を好きになれたことが一番の成果です」

これらはほんの一例ですが、BEYOND武蔵小杉では毎月多くのお客様が、

自分史上最高のカラダを手に入れています。

そしてそのほとんどが、「もう何をやっても痩せないと思っていた」とおっしゃる方々。

でも、正しい方法と信頼できる環境があれば、人は確実に変われるんです。

4. BEYOND武蔵小杉が選ばれ続ける理由まとめ

パーソナルジムが数ある中で、なぜBEYOND武蔵小杉がこれほどまでに選ばれ続けるのか？

体験者の声とデータから見える、本物のジムとしての魅力を4つの視点から解説します。

4-1. 圧倒的に信頼できるトレーナー陣

大会入賞・指導経験豊富な精鋭ぞろい

全トレーナーが自らボディメイクで結果を出しており、言葉の重みが違います。

「できる人」ではなく「できるように導ける人」が揃っているのがBEYONDの最大の強み。

パーソナリティと人柄の魅力も選ばれる理由

通うたびにモチベーションが上がるのは、トレーナーの熱量と寄り添い力があるから。

「初めてのパーソナルで不安だったけど、安心して通えた」という声も多数です。

4-2. 無理なく続けられる「継続性」の設計

完全個室＆洗練された空間

人目を気にせず、自分だけの空間で集中できる。

施設の清潔感・高級感も、長く続けるうえでモチベーションにつながります。

通いやすい立地＆柔軟なスケジュール対応

武蔵小杉駅から徒歩圏内で、仕事帰りや家事の合間にも通いやすい。

予約変更もLINEや専用アプリで簡単にできるため、忙しい方でも安心です。

継続率90％以上を誇る理由がここに

一人では続かなかった人ほど、「ここなら続けられた」と実感する環境が整っています。

結果が出るだけでなく楽しく続けられることに価値があります。

4-3. 科学的かつ現実的なアプローチ

管理栄養士監修の食事指導で「一生使える知識」が身につく

体重を減らすだけではなく、「なぜ痩せるのか」「どう食べたら維持できるのか」がわかる。

リバウンドしない食事管理スキルが手に入ります。

見た目だけじゃない「体の内側の変化」も重視

・姿勢改善

・筋力バランス調整

・ホルモンバランスへの配慮

など、見えない部分も丁寧にケアしてくれるから、一時的な成功で終わらない。

無理な糖質制限・極端な運動ゼロ

体への負担を極力抑えながら、最短で最大の成果を出す。

頑張りすぎなくても結果が出るという安心感があります。

4-4. 実績と信頼の積み重ね

SNSや口コミでの高評価が証明

Google口コミでも高評価多数（★4.9以上）

「結果が出た」「トレーナーが親切」「環境が最高」と、喜びの声が多数掲載されています。

リピーターや紹介が多い＝本物の証拠

一度卒業しても、メンテナンスで戻ってくる方も多数。

「自分が変われた感動を、家族や友人にも味わってほしい」と紹介されることも多いです。

雑誌・メディア掲載実績も多数

BEYONDは業界でも注目されるブランド。

信頼性・実力・実績を兼ね備えた、今もっとも勢いのあるパーソナルジムの1つです。

まとめ

あなたの「本気」を支える全てがここにある

BEYOND武蔵小杉は、ただ痩せるだけの場所ではありません。

「自分の体と真剣に向き合いたい」

「人生を変えたい」

そんな方にこそ選ばれている、本物のパーソナルジムです。

どこに通っても変わらなかったそんなあなたが、

「ここでなら変われる」と感じられる場所、それが

BEYOND武蔵小杉です。

＼今なら無料体験実施中！／

まずは体験からでもOK！BEYOND武蔵小杉では、あなたの現在地と目標に合わせた無料カウンセリング＋体験トレーニングを実施しています。無理な勧誘は一切ありませんので、お気軽にどうぞ。

▶ 無料体験のお申し込みはこちら https://beyond-musashikosugi.com/

2025 BEYOND武蔵小杉　なりたい体に、最短で。