【トレーナーの本音】絶対に痩せない人の特徴5選【武蔵小杉 BEYOND】
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2023 / 10 / 23
この世には二種類の人間がいます。
痩せられる人と痩せられない人です。
健康や美しさを求め、多くの人がダイエットに取り組んでいます。
しかし、なぜか成功しない人が少なくありません。実は、そういった人たちにはある共通の特徴があることが、研究により明らかになりました。
今回、武蔵小杉 BEYONDで数多くのダイエットをサポートしてきた私、横山が直接目の当たりにした「絶対に痩せない人」の特徴を5つ、赤裸々にお話しします。
ダイエットがうまくいかない原因なんて人それぞれじゃないの？うまくいかない人の共通要因なんてあるの？
実は、痩せない人には共通の特徴があるのですよ。知りたい？ねえ、知りたい？
言いたい。言わせて。
ちなみに、ダイエット最大の敵「空腹」の倒し方について解説した記事は下記になります。
併せてご一読ください！
本記事の著者
横山貴俊
武蔵小杉 BEYOND トレーナー
NSCA-CPA取得
中央大学応援団 74代団長
全日本小学生ドッジボール大会 愛知県予選 優勝
トレーニング歴 8年
世の中のダイエット難民を救済するNPO法人を立ち上げようとしている
それではいきまっしょい！！
絶対に痩せない人の特徴
痩せない人をたくさん見てきて、ある5つの共通点を発見しました。
そちらについて、シェアします。
1.明日から本気出すが口癖
目の前に美味しいチョコレートやドーナツ、脂こってりのとんこつラーメンがあるとき、たいていの人は「明日から本気出す」と意気込み、それらを口にするでしょう。
しかし、断言します。
その「明日」が来ることはありません。200%ありません。
この言い訳は、ダイエットの意欲の低さや継続力の欠如を示しています。
2.他人や環境のせいにする
「会社の付き合いで飲みに行くから痩せられない」「家族が健康的でない料理を作るから」「仕事が忙しすぎて、運動する時間が取れない」など、自分のダイエット失敗を他人や環境のせいにする人。
結果を出すためには、何事も自責で考える姿勢が必要です。
3.何かと外食が多い
外食は手軽で美味しいですが、多くの料理には糖質や脂質が過剰に含まれています。
ですから当然カロリーも高いですし、中性脂肪がつきやすいのです。
毎日のように外食をしていると、コントロールが難しくなり、結果としてカロリー摂取が増加してしまいます。
また、夜の外食ではお酒を飲む機会も増えます。そうすると、アルコールの作用で自制心が衰え、食欲が増します。大量におつまみを食べてしまったり、締めのラーメンなど余計なものを食べることは目に見えていますね。
外食は減らし、なるべく自炊しましょう。
4.運動量や強度が少ない
「今日は歩いたから大丈夫」と言い訳して、本格的な運動をサボる人。日常のちょっとした動きだけでは、消費カロリーは十分ではありません。
また、ジムでトレーニングをしているものの、明らかに強度が低いケースも見られます。
軽めのレッグエクステンションマシンで脚をぶらぶらさせているだけの人、ラットプルダウンマシンをものすごい反動で引っ張っている人。それ、意味ないです。
筋トレは正しいフォームで、しっかりと強度を持って取り組むことが重要です。
5.楽して痩せようとしている
サプリメントや短期間でのクイックダイエットなど、楽して痩せようとする人。
あなたはダイエットビジネスのいいカモです。
真の健康や美しさは、日常の生活習慣や食事、運動のバランスから生まれます。
目の前の我慢や努力から逃げないでください！！
まとめ
痩せるためには、日々の取り組みや意識が非常に大切。
短期間の努力よりも、継続的な努力が必要です。今回紹介した5つの特徴を避け、真剣に自分の体と向き合うことで、ダイエット成功の道は開けます。
自分自身の行動や意識を見直し、新たなダイエットの旅を始めてみてはいかがでしょうか。
今度こそダイエットで失敗したくない！という方は武蔵小杉 BEYONDがオススメ。
私たち武蔵小杉 BEYONDのトレーナーは、皆さんのお食事も含め、ダイエットを全力でサポートいたします。
ぜひ、下記リンクからお問い合わせください！
武蔵小杉 パーソナルジム BEYOND(フィットネスジム・ダイエットジム)
〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東１丁目８３５−５ ＫＡＨＡＬＡ ＥＡＳＴ２
0449209206
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