こんばんわ🌙
BEYOND武蔵小杉店です!!

いつも投稿を見ていただきありがとうございます!!

今回は呼吸の神秘についてご紹介させていただきます🫶🏼

呼吸の大切さ、知ってますか🧘‍

ただが呼吸、されど呼吸､､､

みなさん、マスクで呼吸が浅くなってませんか！
マスクの下油断していませんか！！w

感覚的な人間ですので、
今日も感覚的な話しをします🙇‍

今日お伝えしたいことは、
「呼吸を極めれば、心は安定する」です。

呼吸を使う人をイメージすると、みなさんどんな絵が出てきますか。

私は、瞑想、ヨガ、フリーダイバーなどなどがイメージされますが、共通するところは精神的な要素がとても強い。ということです。

そして、なんかみんな体もできてますよね！

私も時々これからの活動をしますが、私が感じた呼吸のメリットはこちら。

・リズムが生まれる
・心の安定
・体があったまる(代謝が上がる)

ふと、こんな記憶を思い出したので、事例を紹介します。

24歳の11月、タンクトップで富士山を走って山頂まで登った際、高山病と体温低下で動けなくなり、その時にとにかく呼吸だけに意識を向けて体が温まり、心も安定し山頂まで行き無事に帰還できました！w（絶対真似しないでください）

だいぶ端折りましたが、
呼吸のパワーを感じた一幕でした。

科学的な研究でも、
呼吸のリズムが脳内の電気活動を生み出すことも証明されているようです。

これにより、記憶力の向上や、代謝UP、健康促進の効果があるとか、、

呼吸は、内側から体をあたためて、脳と心を繋ぐ大切なものなのでぜひ日常で意識してみてくださいね。

結論、
もっともコスパの良い健康法、それが呼吸。