こんばんは🌃

BEYOND武蔵小杉店の小野です🔥

今日は、

✨自宅で出来るトレーニング✨

【背中トレーニング🔥】

🔹メリット

1️⃣姿勢改善☘️

2️⃣美背中作り✨

3️⃣代謝UP☝️

🔹やり方・ポイント

1️⃣うつ伏せになって真っ直ぐ横になります

✅ 息を吸って準備

2️⃣ 肩甲骨を寄せるようにひじを曲げます

✅ 息を吐きながら肘を後ろへ引く

3️⃣ 手足を出来るだけ高く上げましょう

✅ 背中を反ると腰が痛いときは上半身の高さを低くします

⭐️30秒×2セット目安で行って見ましょう🙆‍♂

🔹まとめ

腹筋と背筋を使いながらストレッチもできるので効率良くトレーニング出来ます🤩✨

まずは1週間継続してみて、徐々に身体を慣らし引き締まった体を目指しましょう🔥

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

新丸子駅より徒歩2分