こんにちは🌞

BEYOND武蔵小杉店の小野です🔥

今日は、

✨自宅で出来る初心者おすすめトレーニング✨

【下半身トレーニング🔥】

🔹メリット

1️⃣下半身引き締め✨

2️⃣ダイエット効果👙

3️⃣脂肪燃焼🔥

🔹やり方・ポイント

1️⃣お腹に力を入れて胸を張ります

✅姿勢が丸まらないようにしましょう

2️⃣両腕を前後に振りながらももを上げます

✅呼吸を忘れずしっかり行いましょう

3️⃣ 太ももをおへそまで持ち上げましょう

✅テンポ良くリズミカルに行いましょう

⭐️左右20回×3セット目安で行って見ましょう🙆‍♂

🔹まとめ

初心者の方でも出来るトレーニングなので、運動が苦手な方でも、女性でも気軽に取り組むことができます😊✨

どこでも、短時間で場所を取らず気軽に実践できるトレーニングですので、下半身周りをシェイプしましょう😍！

🟡武蔵小杉ハッシュタグ

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

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