おはようございます☀

トレーナーの小山です🐨

今日は、今月から導入したウォーターサーバーのご紹介です✨

ウォーターサーバーはしっかり冷えた水が飲めるのでこれからの季節とても頼もしいです💪🔥

と言うことで今回水を飲むメリット3選をご紹介します✨

①痩せるには水⁉️

②空腹には水⁉️

③便秘改善⁉️

詳しく解説していきます✨

①水はダイエットの味方です💪水をたくさん飲むことで代謝が上がるのでダイエット効果が期待できます🤩

②お腹をすいたと言う感覚には、喉が渇き脳がそれをお腹が空いたと勘違いすることがあります。そのような時に水を飲んでいただくと空腹感がなくなります‼️

③便秘になってしまう原因として水分不足により便が硬くなってしまうと言うことがあります。水をたくさん飲んで対策していきましょう💪

【まとめ】

水はたくさん飲むことをお勧めしますが過度に摂りすぎるの危険ですので1日2リットルを目安に摂っていきましょう💪🔥

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パーソナルトレーニングジム

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