こんばんは🌃

BEYOND武蔵小杉店の小野です🔥

今日は、

✨自宅で出来るトレーニング✨

【ヒップトレーニング🔥】

🔹メリット

1️⃣ヒップアップ効果

2️⃣美しいヒップラインで美スタイルへ

3️⃣日常生活のバランス向上

🔹やり方・ポイント

1️⃣両膝をつき、肩幅より広くタオルを握る

✅タオルが緩まないように、左右に引っ張りながら行ましょう

2️⃣肘を寄せるように引く

✅肩の高さぐらいまで引き下ろしましょう

3️⃣ タオルが首の後ろに付くくらいまで下げたら、元の位置に戻す

✅胸を張り、背中が丸くならないように意識しましょう

⭐️15〜20回×3セット目安で行って見ましょう🙆‍♂

🔹まとめ

中殿筋や小殿筋を鍛えることでお尻の筋肉のバランスがよくなり、より効果的なヒップアップが期待できます。さらに、綺麗なヒップラインを作ることでウエストが強調されるため、スタイルもよりよく見えるようになります😍

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

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