パーソナルジムは、専属のトレーナーと共に目標のボディメイクに取り組めるジムです。スポーツジムやフィットネスクラブに比べて、短期間で理想の体型に近付くことができるためダイエット目的の方にも注目されています。

この記事では、パーソナルジムの内容や効果に加えて、武蔵小杉にあるパーソナルジムについて紹介します。ジム探しをしている方は参考にしてください。

パーソナルジムとは

パーソナルジムは、専門的な知識を持ったトレーナーが目的や目標に向けてのトレーニング方法などをアドバイスやサポートしてくれるジムです。事前のカウンセリングで内容をヒアリングし、体型に合わせて無理なく健康的に目標に近付けるようにしてくれます。

本やネットに書かれている方法は万人向けであり、自分に合っているか効率的かどうかは専門家でなければ判断できません。そのため、無駄な運動をして時間だけが過ぎてしまったというパターンもあるでしょう。

しかし、パーソナルジムでは体型や筋肉の付き方から理想の体型や目標を達成できるようにサポートしてくれます。運動だけでなく、食事に関してもアドバイスしてくれるので、短期間で効果を実感できます。

パーソナルジムで得られる効果

パーソナルジムは体重や見た目だけでなく、健康的な体で目標の体型に近付けられることがわかりました。さらに、パーソナルジムでは、以下のような効果も期待できます。

筋肉量の増加

パーソナルジムでは、トレーナーが悩みや目標に関して様々な面からサポートしていきます。例えばダイエット目的の場合、一般的には体重を減らすことだけを考えがちです。

しかし、パーソナルジムでは体重の減少だけでなく、いかに体重を減らしながら維持できるか、健康的な体を手に入れられるかまで考えています。そのため、筋肉量の増加が期待できます。

筋肉量の増加と聞くと、マッチョのような体型を思い浮かべるかもしれませんが、そうではありません。不足している筋肉を付け、体全体の筋肉量をアップすることで、基礎代謝を高めて燃焼効果を上げていきます。

これによって、リバウンド知らずの痩せやすくて太りにくい体づくりが可能です。

食事による健康促進

続いて、食事による健康面もパーソナルジムでサポートします。求める体型によって必要な食事や栄養は変わってきます。

またダイエットとなると、極端な食事量の減少や栄養が不足しがちです。栄養や食事の量が減ってしまうと、健康的な体にはなりません。

このような食事のサポートを行うことで、食生活の乱れや改善が期待でき、最初に感じる空腹感や食へのストレスも減少します。さらに良い食事習慣を身に付けることで、求めていた体型を手に入れやすいです。

継続効果

パーソナルジムに通うことで、継続効果も期待できます。スポーツジムやフィットネスクラブは自分の好きなタイミングで通うため気軽に行ける反面、行かなくなることもあるでしょう。

パーソナルジムでは、通うタイミングや常にトレーナーとのやりとりをしているため、本気で取り組むという意志も継続しやすいです。モチベーションの維持もトレーナーのサポートで保ちやすくなります。

モチベーションアップ

ダイエットでもそうですが、通っていてもなかなか望んだ体型にならない、体重が思うように減らない停滞期が必ず訪れます。このような期間に突入すると、ここが限界のように感じて諦めたくなるでしょう。

基本的に停滞期は誰にも訪れますが、自分だけではモチベーションが下がって維持できない方がほとんどです。そんな時もトレーナーがサポートしてくれるだけでなく、的確なアドバイスをくれるのでモチベーションもアップしやすいでしょう。

体型維持

ダイエット達成や理想の体型を手に入れた時、パーソナルジムを辞める人もいるでしょう。しかし、難しいのはこのままの体型を維持することです。

目標に向けて頑張っていると達成後は維持できると思いがちですが、本当に大変なのはリバウンドしないで体型維持できるかどうかです。維持するためには、パーソナルジムでのノウハウを学び、正しいトレーニングや食事のバランスを続けていくことがポイントです。

パーソナルジムで自分に合っていることや必要なことを学べば、今後も体型維持やモチベーションを持ち続けることができます。

効果を期待するなら武蔵小杉のパーソナルジム BEYOND武蔵小杉店がおすすめ

パーソナルジムには専門的な知識を持つトレーナーがいて、目標や求める体型になる方法を教えてくれます。さらに事前のヒアリングから体の特徴を把握し、最適な運動や食事までもサポートしてくれます。

そのため、パーソナルジムに通うことでダイエット効果やボディメイクを実現できるだけでなく高い効果も得られます。自己流のダイエットではリバウンドばかりだった方や理想の体型にならない方にもおすすめです。

武蔵小杉にあるパーソナルトレーニングジムの「BEYOND武蔵小杉店」では、完全マンツーマン指導なので、体と心のケアを行いながら高いコスパを実現できます。理想の体型を手に入れたい方はお気軽にお問い合わせください。