⚫︎糖質制限でだるくなる方必見！！
2021 / 11 / 25
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こんばんは🌆
武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
糖質制限やダイエットを始めて
以前よりも糖質摂取量が減ってしまい、
元気が出ないお客様へ😌😌😌
糖質制限で体がだるくなってしまう理由を
お伝えいたします🙆♀️
原因として考えられるのは、
エネルギーや必須栄養素の不足です。
糖質を制限することを意識するあまり、
食事の摂取量が少なくなっている可能性があります。
糖質制限の際に、
タンパク質や脂質まで制限してしまうのは
良くありません🥲💦
むしろ糖質の摂取を控える分、
脂質やタンパク質はたっぷり取る必要があります🍖🍖🍖
通常の食事ではカロリーが高くて疎遠されがちな脂質も十分に摂りましょう✨
また、
食事から糖質を制限する食事に切り替えた直後は
体がまだ糖質制限に慣れていない可能性もあります🤔
空腹感や、エネルギーが足りていない感じがあるならば
低血糖に陥っている可能性もあるので
中途半端な糖質制限は逆に危険なので注意してくださいね🚨
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
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