⚫︎生きていく上で必要な呼吸が運動に関わるんです！！
NEWS
2021 / 10 / 22
_
呼吸について
こんばんは🌆
beyond武蔵小杉店トレーナーの小山です🐯
人間が1日の中で最も多く繰り返している運動は、何だと思いますか？
それは、呼吸です✨
現代人は、とても呼吸が浅いと言われています😢
理由は、姿勢の悪さ（デスクワーク、スマホの見過ぎ）が原因だと言われています。
その浅い呼吸を毎日行われてしまったら、身体にどのような不調が起こると思いますか？
・肩こり
・だるさ
・腰痛
・頭痛など、
何年も浅い呼吸をしていると改善するのは簡単ではありません。
しかし、毎日ちょっとしたエクササイズで改善の余地はあります❗️
それは【腹式呼吸】です✨
腹式呼吸のやり方を簡単に説明します。
①仰向けになり、膝を立てます。
②鼻から大きく息を吸い（5秒）、お腹を膨らませる
③口から小さく息を吐き（20秒）、お腹を凹ませる。息は20秒かけて全て吐き切ることが重要❗️
是非、寝る前などにやってみてください😊
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2
TEL: 044-211-5525
武蔵小杉駅北口より徒歩5分
新丸子駅より徒歩2分
・
東急武蔵小杉駅まで
元住吉から1分
日吉から3分
綱島から7分
大倉山から9分
菊名から10分
妙蓮寺から11分
白楽から13分
・
東急新丸子駅まで
多摩川から1分
・
南武線武蔵小杉駅まで
向川原から2分
平間から4分
武蔵中原から3分
武蔵新城から5分
溝の口から9分
川崎から12分
・
湘南新宿ライン武蔵小杉駅まで
新川崎から3分
大崎から8分
