⚫︎プロテインは何種類ある！？
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2021 / 09 / 29
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こんばんは🌙
BEYOND武蔵小杉店の渡辺です🙇♂️
本日はプロテインの種類についてのお話です🤩
みなさん飲んでことあると思いますが、種類があったのはご存知ですか？
プロテインの種類
■ホエイプロテイン
■カゼインプロテイン
■ソイプロテイン
・ホエイプロテイン
ホエイプロテインは原料が牛乳です☺️
低カロリーで栄養が凝縮しており吸収が早いのが特徴です😊
ですので、運動直後のタンパク質補給に最適と言えるでしょう😆
武蔵小杉店でもホエイプロテインをお出ししています😆
・カゼインプロテイン
カゼインプロテインは牛乳が原料ですが、ホエイプロテインと違って吸収が遅いと言われています☺️
就寝時、寝ている間もエネルギーを消費しています😭
そんな時、カゼインプロテインはほかの物質、特に成長期には欠かせないカルシウムと密接に結びつき、その物質をゆっくり吸収させる能力を持っています🤩
・ソイプロテイン
こちらは大豆が原料です‼️
ソイも吸収に時間が掛かるので腹持ちがいいと言われ、ダイエット向きと言われることも多くあります😊
しかし欠点としては水に溶けにくいので飲む際に違和感を感じることあります😭
コンビニなどでも色んなプロテインが置いてあるので用途によって違うものを飲むのもいいですね🤩
是非3種類のプロテイン探して飲み比べも面白いかもしれませんね😆😆
ちなみに僕はホエイ一択です🤪
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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