⚫︎野菜の食べすぎは太る！？
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2021 / 09 / 15
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野菜も食べすぎたら太る！？ ダイエット中に食べた方がいい野菜をご紹介！
BEYOND武蔵小杉店の大木です🐰
野菜はダイエットにいい！と思ってる皆さん…
実はダイエットによいどころか食べ過ぎると逆に太ってしまう野菜もあるんです😱
野菜なら何でもよいというわけではなく、太りにくい野菜を選ぶ必要があります👍
そこで今回は、ダイエットにお勧めの野菜をご紹介します！！
野菜には、食物繊維が多く含まれており、腸内の老廃物や血中のコレステロールを排出する効果があることから、健康維持のためには欠かせない成分です🙆♂️
・キャベツ
食物繊維が豊富なためお腹が満たされやすいです✨
・もやし
一袋食べてもカロリーがとても低い上に、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。スープや野菜炒めなどにかさましで使うこともできます👍
・ブロッコリー
ブロッコリーには、たんぱく質の代謝を高めてくれるビタミンB群が多く含まれているため、脂肪がつきにくい体を作る効果があると言われています🥦
野菜であれば何でもよいというわけでなく、ダイエット効果の高いものを選ぶことが必要になります。
また、野菜だけ食べても体に必要な栄養が補えないため、その他の栄養もバランスよく摂るように心掛けましょう💪
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
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そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
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