⚫︎朝ウォーキング本当に効果ある！？
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2021 / 08 / 12
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こんばんは🌇
beyond武蔵小杉店の大木です✨
運動する時間を確保するために、朝のウォーキングを検討されている方も多いのではないでしょうか😳
ただ、朝ウォーキングに本当に効果があるのかわからないと、わざわざ眠たい中で起きようという気持ちも芽生えないでしょう。
朝ウォーキングのメリットや効果的に実践する方法について解説します🙆♂️
⚫︎ 朝ウォーキングがおすすめな理由
✅ 朝は胃が空っぽなため脂肪燃焼しやすい
体内のエネルギーは、
- 体内にある糖質
- 体内に脂肪という順番で燃焼されます。
朝は胃が空っぽ。1日の中で最も糖質が不足している朝に運動をすることで、体内の脂肪が優先的に消費されます🔥
✅ 午前いっぱい代謝を上げられる
午前中に運動をしておくことで代謝を上げることができ、午前中の活動を気持ちよく行えます😊
✅ 生活習慣が整う
朝日を浴びると、体内時計がリセットされて1日のリズムが整うといいます⏰
朝ウォーキングをする上で大事なのはとにかく続けること。もしこの記事の手順で少しハードルが高いなと思った人は自分なりに続けられるルーティーンを探してみましょう✌️
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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