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beyond武蔵小杉店の大木です😊

小さい頃から飲んでいた牛乳、学校の給食でも必ず飲まれるほど私たちの生活では当たり前のものになっています。

また多くの乳製品にも、牛乳は使われています。

しかし、最近では牛乳は身体によくないという情報が出回っています😱
はっきり言うと、牛乳ではなく牛乳や乳製品に含まれる乳糖に問題があるようです🤔

そこで今回は乳糖が私たちの身体にどのような影響を及ぼすのかをご紹介します❗️

✅ 乳糖による影響

今の日本はアイス、プリン、シュークリーム、クリームたっぷりのグラタンにパスタというように多くの乳製品が出回っています🍧🍮

乳製品を摂取してお腹がゴロゴロしたり、下痢などの症状になったことがある人は多いのではないでしょうか？実はそれこそ乳糖による症状なのです😭

乳製品をとっても何も起こらない方は、症状が出るほどの乳製品を摂取していない場合が多いです…

✅ 日本人は乳糖を上手く処理できない
乳糖は主に牛乳などからできた乳製品に含まれています。

乳糖（ラクトース）は消化酵素（ラクターゼ）により分解されますが、この消化酵素（ラクターゼ）が少ない「乳糖不耐症」の方が多いのです…

日本人の約８５％ほどの人が乳糖不耐症といわれています😱❗️

✅ 乳糖により起こる症状

主に乳糖により起こる症状としては、下痢ではないでしょうか？
身体に入った乳糖は腸で分解されるのですが、乳糖不耐症の場合は分解することができません。

分解されなかった乳糖は腸の中に残り、水に溶け込みます。水に溶け込むことで腸の中の浸透圧を上げてしまい、浸透圧性下痢を引き起こしてしまうのです。

✅ 乳糖不耐症の対処法

乳糖の含まれている乳製品の摂取を控えるのが一番良いでしょう。
乳製品により起こるのであれば、まずは摂取を控えれば良いです🙆‍♂️

今のフィットネスや食事情報は、とてつもない早さで新しくなっています。当たり前だったことが当たり前ではなくなり、より良い情報が出回っています。

今一度、自分の運動や食事が合っているのか調べてみてはいかがでしょうか？

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始しています🤗

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