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こんにちは🌞

beyond武蔵小杉店の大木です😊

「ダイエットして痩せたけど、途中から体重が落ちていかないのはなぜ？」「スランプが来たらどうしたらいいの？」
 

ダイエットをしている人なら誰しも経験する「停滞期」😱
せっかく頑張ってダイエットしているのになぜか体重が減らない・・・テンション下がりますよね…

そんなあなたに停滞期の意外な乗りこえ方、教えちゃいます👏

✅ 摂取カロリーが少なくなると、基礎代謝が下がる！

そもそも、停滞期がくるのは、人間にもともと備わっている機能のせいで起こっているんです❗️

摂取カロリーが少ない状態が続くと、当然カロリーが足りない状態になるため消耗していきます。その消耗状態を察知して、

「まずい！このままの基礎代謝でい続けたら、身体が危険だ?」
「基礎代謝を下げなきゃ餓死しちゃう?」
　
という反応が身体で起こり、基礎代謝が下がってしまいます⤵️
　
つまり、ダイエットの停滞期とは人間の本能的な反応なんです。
　
ではどうしたらいいのか？

✅ チーティング（ズル）を１日だけして、代謝を上げる！

代謝が下がった体にあふれんばかりの栄養を注ぎ込んでやると、こんな反応がおきます🥺

「これだけの栄養が入ってくれば、また以前の代謝で大丈夫だ！」「代謝を元に戻して元気になろう！」
　
そして代謝が上がります✨

１日だけこの爆食いをして次の日からまた減量食に戻します。すると体重が落ちていくんです🤤

しかし、注意点❗️
　
・チーティングは原則として週1回まで
・ある程度脂肪が落ちてから実施する
　

これを守れば、チーティングの効果を発揮することが出来ます❗️

皆さんも停滞期を恐れずに楽しくダイエットに励みましょう♪😊

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始しています🤗

パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
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