こんにちは😃

BEYOND武蔵小杉店のケリーです！

本日は現在担当しているお客様のトレーニング風景をご紹介します😌

『ゴブレットスクワット』という脚のトレーニングを行いました💪🏽

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対象となる筋肉は【内転筋・大臀筋・大腿筋】です😌

下半身全体の筋力&筋量アップには欠かせない種目です☺️

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ゴブレットスクワットは比較的腰に負担を掛けずに下半身を鍛えることができるので腰痛持ちの方にもオススメです😌

↓この種目の主な注意点は下記の通りです↓

・脚幅は肩幅以上、つま先はガニ股に構える

・背中が終始丸まらないように注意する

・膝とつま先は同じ方向に向かせてスクワット動作を行う

・息を吸いながらゆっくり重りを降ろし、しっかり吐きながら立つこと

『ゴブレットスクワット』の正しいやり方を指導するのでぜひBEYOND武蔵小杉店へお越し下さい😉

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始します🤗

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2

TEL: 044-211-5525

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

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武蔵小杉駅まで

新丸子約3分

日吉約3分

多摩川約3分

田園調布約5分

自由が丘約6分

菊名約9分

品川約10分

横浜約10分

溝の口約10分

川崎約12分

目黒約14分

渋谷約16分

二子玉川約18分

新宿約20分